면역력 높이는 음식과 생활 습관

면역력이란? ‘면역력’은 우리 몸이 바이러스나 세균, 각종 질병에 맞서 싸우는 방어 시스템이에요. 단순히 감기에 덜 걸리는 것 이상으로, 면역력은 몸 전체의 건강 상태를 좌우하는 핵심 체력이라 볼 수 있습니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기, 혹은 스트레스와 피로가 누적될 때, 면역력이 뚝 떨어지기 쉬워요. 이럴 땐 몸이 작은 자극에도 크게 반응하고 회복력도 느려지죠. 면역력을 높이는 대표 음식 … 더 읽기